Diety – Poznejte výhody a nevýhody známých diet
Spousta lidí touží po krásné a štíhlé postavě. K tomu Vám dopomůže hned několik věcí. Jednou z nich je určitě pravidelný pohyb. Tou druhou pak životospráva. Celý proces nakonec urychlí diety. Vybírat si můžete z mnoha diet. Některé jsou účinnější, jiné zase naopak. Proto Vám v následujících řádcích představíme výhody a nevýhody těch nejznámějších z nich.
Je přínosný přerušovaný půst?
Přerušovaný půst patří také mezi diety, kterých se drží mladí i postarší lidé. Tento způsob stravování je bezpochyby prospěšný pro snížení hladiny LDL cholesterolu. Zároveň přináší jistý odpočinek pro střeva. Na druhou stranu může být nebezpečný hlavně u diabetiků, protože v rámci něho dochází k hladovění. S tím se pak pojí bolesti hlavy, svalů a celková únava těla.
Vyzkoušejte nejrůznější diety
V popisu diet bychom samozřejmě mohli pokračovat. Dieta 1 200 kcal představuje typický příklad. Ta Vám rozhodně pomůže shodit přebytečná kila. U ní je vhodné nechat si od profesionála spočítat správnou hodnotu kalorií. Nesmíte mít totiž jejich nedostatek. O dalších dietách se více dozvíte prostřednictvím níže uvedených otázek a odpovědí.
Jinak zvaná zásaditá dieta dokáže skvěle snižovat kyselost v organizmu a korigovat hodnotu pH. Účinná je například proti osteoporóze. Zároveň pomáhá snížit tělesnou hmotnost.
Počítejte s vyloučením mnoha lahodných a pro tělo mnohdy také přínosných potravin. Proto není dieta vhodná pro každého.
Tato dieta je obecně označována za jednu z nejzdravějších. Jak už naznačuje její název, konzumujete primárně suroviny pocházející od moře. To jsou ryby, mořské plody, ovoce, zelenina a podobně.
Diety tohoto typu jsou ve své podstatě prezentovány, jako vegetariánské. Tato dieta je nutričně vyvážená.
Nejenom, že budete schopni snížit nadbytečná kila, ale uděláte také něco pro své zdraví. Snižuje totiž riziko Alzheimerovy choroby.
Publikováno: 08. 07. 2021
Kategorie: Zdraví
