Kreatin před tréninkem: Ano, nebo ne?
Kreatin a jeho role v těle Kreatin je v poslední době hojně diskutovaným tématem, obzvláště v souvislosti s jeho užíváním před...
Zdraví
Oteklé nohy po porodu? Nezoufejte, máme řešení!
Otoky nohou: Běžný jev po porodu Otoky nohou, zejména kotníků a chodidel, jsou po porodu běžným jevem. Během těhotenství si tělo zadržuje více tekutin, což může vést k otokům. Po porodu se toto zadržování tekutin postupně snižuje a otoky ustupují. Proces to může trvat i několik týdnů. Otoky nohou po porodu obvykle...
20. 11. 2024
Kolik bílkovin na kg potřebujete pro růst svalů a zdraví?
Denní příjem bílkovin Bílkoviny jsou zkrátka důležité. Jsou stavebními kameny svalů, pomáhají s regenerací po cvičení a hrají důležitou roli v mnoha tělesných procesech. Kolik bílkovin denně ale doopravdy potřebujeme? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí, ať už cvičí, nebo ne. Doporučený denní příjem...
16. 11. 2024
Hit dieta: Co o ní potřebujete vědět?
Co je hit dieta V dnešní době, kdy je na nás vyvíjen tlak vypadat co nejlépe, se neustále objevují nové a nové diety slibující zázračné výsledky. Jednou z nich je i HIT dieta, která si v poslední době získává na popularitě. Ale co to vlastně HIT dieta je a jak funguje? HIT je zkratka pro „hormonální inteligentní...
12. 11. 2024
Pivo a hubnutí: Mýtus, nebo realita?
Pivo a kalorie Pivo je často spojováno s nárůstem hmotnosti a má to svůj důvod. Pivo obsahuje kalorie, a to jak z alkoholu, tak i ze sacharidů. Obsah kalorií v pivu se liší v závislosti na druhu piva a obsahu alkoholu. Obecně platí, že čím silnější pivo, tím více kalorií obsahuje. Světlé ležáky mívají méně kalorií...
12. 11. 2024
Široký sval zádový: Jak na silná a zdravá záda?
Široký sval zádový: Přehled Široký sval zádový (latinsky musculus latissimus dorsi) je velký, plochý sval, který se nachází na zádech a táhne se od dolní části zad až k paži. Je to jeden z největších svalů v lidském těle a hraje důležitou roli v mnoha pohybech horní části těla. Široký sval zádový je...
12. 11. 2024
Tepová frekvence v těhotenství: Co je normální?
Zvýšená tepová frekvence v těhotenství Během těhotenství dochází v ženském těle k mnoha změnám, a to i v kardiovaskulárním systému. Jednou z nich je i zvýšená tepová frekvence. Ta se obvykle začíná zvyšovat kolem 5. týdne těhotenství a vrcholí ve třetím trimestru. Normální tepová frekvence v klidu se u...
12. 11. 2024
Mýtus nebo pravda: Vyměňuje se krev v těle po 7 letech?
Mýtus o 7 letech Mnoho lidí věří, že se lidské tělo kompletně obnoví každých 7 let, včetně krve. Tento mýtus o 7 letech je ale zavádějící. Naše tělo je dynamický systém, kde buňky neustále procházejí procesem obnovy a nahrazování. Rychlost obnovy se liší v závislosti na typu buněk. Například buňky v...
11. 11. 2024
Trulicity a hubnutí: Revoluce v boji s kily?
Trulicity a hubnutí Trulicity je lék určený k léčbě diabetu 2. typu, ale v poslední době se o něm mluví i v souvislosti s hubnutím. Účinná látka léku, dulaglutid, patří do skupiny agonistů receptoru GLP-1, které napodobují účinky hormonu regulujícího chuť k jídlu. Díky tomu Trulicity zpomaluje vyprazdňování...
11. 11. 2024
Reaktivní přístup: Klíč k úspěchu, nebo cesta do pekel?
Význam slova reaktivní Slovo "reaktivní" v sobě nese význam "reagující na podněty". Reaktivní systém, organismus nebo i člověk jedná až v reakci na nějaký vnější impuls, podnět nebo událost. Nejedná tedy proaktivně, tedy z vlastní iniciativy, ale jeho chování je podmíněno vnějšími faktory. Příkladem reaktivního...
10. 11. 2024